好きな人がいるのに、他の人と会ってもいい？ 新しい出会いを増やすタイミング

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あなたと今好きな人は、「お互いにほかの人とはデートしない」と約束していますか？　片思いで交際の約束をしていないなら、好きな人がいても、別の人と会ってかまいません。新しく知り合った人のことを、もう少し知ってみたい。そう思えた時点で、一度会う理由になります。

すでに恋人がいる場合や、何度かデートして関係が曖昧な場合は、答えが変わります。また、失恋したばかりで誰かと夕食を食べたい日もあるでしょう。その一食に、次の恋人を決める役目まで負わせなくていいのです。

今の恋に固執している？　最近の予定を振り返る2問

一人のことを好きでいたいなら、新しいデートを入れなくても構いません。気になるのは、本当は行きたかった予定まで、相手のために何度も諦めているかです。各問で、自分に近い答えを開いてみてください。

会う約束のない日も、連絡を待つために行きたい誘いを断りましたか？

断っていない。行きたい予定には行けている。

好きな相手が一人でも、自分の時間は自分で選べています。友達と出かけながら片思いを続けても、新しい人の紹介を断ってもいいのです。

一度だけ断った。何度も続いてはいない。

その日だけは連絡を待ちたかった、ということもあります。次に同じ時間帯の誘いが来たら、まだ約束のない日を空けておきたいか、その都度選べます。

何度も断った。行きたかったのに、予定を空けてしまう。

待つために、自分が楽しみにしていた時間を繰り返し譲っています。今週は行きたい予定を一つ先に決めておきましょう。あとで相手から誘われたら、「その日は先約があるけれど、別の日なら会いたい」と返せます。

待った日の夜、自分の過ごし方をどう感じましたか？

自分でそうしたかった。返事がなくても納得できた。

待つことも、あなたが選べる過ごし方です。今は一人を好きでいたいという気持ちを尊重できます。次の休日まで同じ過ごし方に決めなくても大丈夫です。

「本当は行けばよかった」と思う日が続いている。

「好きな気持ちは続いている。でも、次の休みは自分のために使いたい」。その二つは両立します。次に誘ってほしい友達や、行きたかった場所を一つ選んで、こちらから連絡してみませんか。

まだ分からない、または最近そういう日がない。

いま判定を出す必要はありません。次に予定を決めるときだけ、「会う約束はもうある？」「私は今日は何をしたい？」と確かめてみてください。

一度待ったことや片思いの長さだけで、固執しているとは言えません。待つたびに後悔しているのなら、最初に変えられるのは相手への気持ちより、次の休日の使い方です。

今の関係から選ぶ、誘いへの返事

今のあなたに近い項目を開いてください。会ってよいかを決めるとき、誰と何を話す必要があるのかが分かります。

片思い中。好きな人とは付き合っていない。

その人への気持ちが続いていても、新しい相手を知ることはできます。誘ってくれた人と何を話したいかが一つ浮かぶなら、まず一度、食事やお茶に行けます。恋愛に進む気持ちが全くないのにデートとして誘われた場合は、「友達としてなら会いたい」と先に伝えると相手も選べます。

好きな人とは何度か会っている。ほかの人と会うことは話していない。

会った回数だけでは、双方が同じつもりでいるか分かりません。あなたがすでに特別な関係だと感じているなら、「私は今、あなたとだけデートしているよ。そちらはどう考えている？」と聞けます。まだ一人に決めたくない場合は、その希望も自分の言葉で伝えられます。

恋人がいて、ほかの人とはデートしない約束がある。

新しい誘いを恋愛目的で受けたいなら、まず今の恋人と約束をどうしたいかを話す順番です。友達として会う予定を、相手がデートとして受け取っている場合は、何のつもりで会うのかを伝えましょう。友情を続けることと、交際の約束を変えることは別々に話せます。

別れたあと。まだ前の相手を思い出す。

忘れ切るまで待つ期限はありません。新しい相手について聞きたいことがあるなら、交際を約束せずに会えます。今は元恋人の話をじっくり聞いてほしい気持ちのほうが大きいなら、その日は事情を知る友達に頼む手もあります。

今は決められない。誘われると、断るのも悪い気がする。

迷っているうちに、相手を待たせ続ける必要はありません。「誘ってくれてありがとう。今はデートをする気持ちになれないから、今回は見送るね」で十分です。別の日の約束まで付け足す必要はありません。

片思い、交際中、別れたあとで変わること

今の関係	会う前に確認したいこと
片思い中	新しい相手自身を知りたいか。友人として会いたいなら、そのつもりが共有できているか。
関係を決めていない	お互いがほかの人ともデートできると考えているか。言いにくい希望も置き去りにしていないか。
恋人がいる	二人の間でどんな約束が続いているか。違う関係を望むなら、先に合意を見直せるか。
別れたあと	会えば必ず次に進むと思わせていないか。もう一度会うかを自分も相手も後から選べるか。

「付き合おう」と言っていなくても、どちらかが交際を始めたつもりでいることはあります。逆に、二人がほかの人ともデートできると合意している関係もあります。関係の呼び名より具体的なのは、今週の誘いを受けたとして、二人が交わしてきた言葉と矛盾するかどうかです。

北米の交際中の成人573人に尋ねたMuiseらの調査では、91％が恋愛・性的関係の双方でほかの人と関係を持たない取り決めがあると回答しました。一方、その取り決めを言葉で明確に話し合ったと報告したのは43％でした。一人ずつの回答なので、同じカップルの認識が実際に一致した比率は分かりません。「きっと向こうも同じつもり」は、聞く代わりにはならないのです。取り決めについての原著（2021年）

新しく会う相手にも、選ぶための情報を

一度の食事ですべての過去を打ち明ける必要はありません。前に好きだった人の名前や、どこまで親しくなったかは、初対面の人が当然に知る情報でもありません。ただ、相手が交際を前提に誘っていて、自分は当面それを望んでいないなら、その違いは返事を変えうる情報です。

次の言い方なら、好意の強さを演じずに、その日にできる約束を伝えられます。

少し興味があり、一度会ってみたい

「誘ってくれてうれしいです。もう少しお話ししてみたいので、お茶に行きませんか」。その日に約束するのは会うことだけです。相手もそう受け取れる言葉を選べます。

友達として話したい。相手はデートだと思っていそう

「お話しするのは楽しいです。私は今、友達として会いたいと思っています。それでもよければ」。相手が今回はやめておくと答えたら、その選択を受け取ります。

紹介やデートは少し休みたい

「声をかけてくれてありがとう。今は紹介やデートを休んでいるので、今回は遠慮します」。予定が空いていても、誘いを引き受ける義務はありません。

友人が間に入っていると断りにくいときは、友達の紹介を受ける前に決めたいことと断り方に、紹介者と本人へ別々に伝える例があります。

出会いを増やしても、デートを増やさなくていい

知り合いの読書会に出て面白い本を二冊教わり、誰とも連絡先を交換せずに帰った。恋人探しの成果はゼロでも、読みたかった本と、次にあいさつできる人が増えました。それが目的なら、十分に実りのある午後です。

SandstromとDunnが大学生の日常を調べた研究では、ふだんより多くのクラスメートと交流した日に、幸福感や「自分の居場所がある」という感覚が高く報告されました。恋人ができたかを測った研究ではありません。短いつき合いにも、それ自体の価値を感じる日があるという手がかりです。日々の交流を調べた原著（2014年）

新しい人に会いたい気持ちと、恋愛に進みたい気持ちは、毎回セットでなくても構いません。趣味の集まりなら、まず活動そのものを楽しめる場を選びましょう。ほかの参加者も仲間として来ているかもしれません。気が合っても、個別に会う誘いを断られたら、次はその場で普通にあいさつできれば十分です。

生活圏を少し広げたい方には、自然な出会いが少ない社会人が、人と知り合う機会を作る方法で、参加の目的に応じた場の選び方を解説しています。

別れて何か月なら「早すぎない」のか

別れて三週間の人のほうが、三か月たった人より次の交際に向いていない、と日数だけで決めることはできません。別れを切り出す前から長く悩んだのか、突然告げられたのかによっても、カレンダーの同じ一日は違って感じられます。

BrumbaughとFraleyの二つの研究では、どちらでも、新しい恋人がいる人のほうが、交際していない人より元恋人への思いが少なく残っていると報告しました。第1研究は77人で、そのうち新たに交際していたのは27人です。交際を始める時期を研究者が割り当てた実験ではないので、「急げば立ち直れる」とは言えません。一方、早く付き合い始めただけで、その恋が失敗だとみなす根拠にもなりません。別れたあとの交際を調べた原著（2015年）

Spielmannらは、別れた直後の117人を1か月追った日誌研究で、独りでいることへの不安が強い日には、元恋人を恋しく思う気持ちや、関係を戻そうとする行動も強くなることを報告しました。同じ人でも、今日は戻りたい、明日は少し落ち着いた、という揺れが起こりえます。その日の寂しさを、自分の今後についての最終決定にしなくてもよいのです。別れを経験した人の日誌研究（2016年）

もう一つの研究では、短い対面で相手を選ぶスピードデートで、独りでいることへの不安が強い人ほど、より多くの相手に恋愛関心を示す傾向がありました。相手から関心を持たれる程度との関連はありませんでした。たくさんの人に会うのが悪いという結果ではありません。あなたの返事が「この人に会いたい」なのか、「誰にも会わない週末は怖い」なのか。二つは重なることも、別々に満たせることもあります。スピードデートを含む原著（2013年）

前の人への気持ちを整理すること自体が今の優先事項なら、好きな気持ちを否定せず、自分の時間を取り戻す方法で、生活に戻せることを一つ選べます。

今週、予定に一つだけ入れるなら

私は、次に会う人を「好きな人を忘れられたか確かめる相手」にしてしまうくらいなら、その日は一人で好きな店へ行っていいと思います。逆に、前の人を思い出す瞬間があっても、目の前の相手の話を楽しみにできるなら、会うのを禁止する理由もありません。

今週の本音	予定に入れる一つの行動
誘ってくれた人に聞きたいことがある	短いお茶を提案する。「前に話していた仕事の話、続きを聞きたい」と伝える。
人と話したい。恋愛の話には疲れている	気心の知れた友達に声をかけるか、個人的な連絡先を交換しなくても楽しめる活動を一つ選ぶ。
いまの関係の約束が分からない	新しいデートの日を決める前に、いま会っている人に交際や他のデートへの考えを尋ねる。
誰かの期待に応える元気がない	紹介には今週は見送ると返し、休む予定を先に入れる。来週も決め直せる。

会ったあとに確かめたいのも、「以前の人より良かったか」より、「もう少しあの話を聞きたかったか」「私は無理をせずに話せたか」です。次の約束が楽しみなら提案できるし、違うと感じたら「会って話せてよかったです。恋愛としては今回はここまでにしたいです」と伝えられます。

よくある質問

もう少し考えたいときの一冊

「次に誰を選ぶか」で頭がいっぱいになる日に、別の問いを持てる本があります。エーリッヒ・フロムの『愛するということ』です。愛を、望ましい相手を見つける問題にとどめず、自分が人にどう関心を向け、どう関わるかという側から考えます。出会う時期の答えを出す本ではありませんが、一人でゆっくり考えたい日に向いています。

参考文献

• Muise, Belu & O’Sullivan（2021）Unspoken, yet understood: Exploring how couples communicate their exclusivity agreements
• Brumbaugh & Fraley（2015）Too fast, too soon? An empirical investigation into rebound relationships
• Spielmannほか（2016）Longing for Ex-Partners out of Fear of Being Single
• Spielmannほか（2013）Settling for less out of fear of being single
• Sandstrom & Dunn（2014）Social Interactions and Well-Being: The Surprising Power of Weak Ties